آیا بیماری های گوارشی درمان دارد؟
در پست قبلی به بررسی بیماری گوارشی های پرداختیم . دراین پست برای دوستانی که مشکل گوارش آن ها در مرحله ابتدایی تا متوسط می باشد یک برنامه سی روزه در نظر گرفته ایم که مشکل آن ها به طور کامل درمان و از پیشرفت بیماری آن ها جلوگیری شود. با ما همراه باشید.
برنامه غذایی برای درمان مشکلات گوارشی چیست؟
دراین پست می‌خواهم یه برنامه ۳۰ روزه عالی برای دوستانی که مشکل گوارششون در مرحله ابتدایی تا متوسط است تقدیم بکنم که انشالله بعد از ۳۰ بصورت کامل درمان شده باشن و قطعا مانع بشن از رسیدن این بیماری به مرحله پیشرفتش که اونجا هم زمان بیشتری نیاز هست و هم رژیم غذایی سخت‌تر و هم حتما نیاز به دارو هست و هزینه مالی رو هم به شما تحمیل می‌کنه پس لطف کنید این دوره رو به صورت کامل انجام بدین که انشالله به مرحله پیشرفته برسین و برای دوستانتون هم حتماً بفرستید.
حتی اون‌هایی که در حال حاضر هیچ مشکلی ندارند چون با این وضع غذا خوردن ما ایرانیا و این حجم از تبلیغات هدفمند منفی و اطلاعات غلطی که داده میشه دیر یا زود دچار مشکل گوارشی می‌شن باید بدونید عامل اصلی بسیاری از بیماری‌ها همین مشکل گوارشی است.
مشکلات گوارشی در مراحل اولیه و مقدماتی چه علایمی دارد؟
یه نکته رو قبلش عرض بکنم بعد میریم سراغ مطالب بعدی دوستان باید از کجا بدون که توی مراحل اولیه و مقدماتی هستند.
اگر از مشکلات گوارشی شما سوء هاضمه رفلاکس نفخ نهایتاً یک دو یا سه سال گذشته شما این برنامه برای شماست.
فاکتورهای مهم سلامت دستگاه گوارش چیست ؟ آیا با غذا آب بخوریم؟
بریم سراغ سه تا سوال اصلی که من باید در همین ابتدا بهش پاسخ بدم در ارتباط با یکی از فاکتورهای اصلی در ارتباط با سلامت گوارش و معده. اونم مصرف نکردن آب بین غذاست چنتا نکته رو من دیدم در کامنتها که دوستان نوشته بودند حتما برای شما سوال هست بهتره که من همینجا بهشون پاسخ بدم که این موضوع رو برای همیشه ببندیم که شما بدونید که نباید یک ساعت قبل از غذا و دوساعت بعدش به هیچ عنوان مایعات مصرف بکنید.
مطلب اولی که من چندین بار دیدم اینه که دوستان نوشتن اگه بین غذا آب بخوریم ملینه یعنی باعث میشه اون غذایی که میل کردین راحتر دفع بکنید به هیچ عنوان این مطلب درست نیست صددرصد این غلطه.
علتش این هست که چندین بار هم عرض کردم و تاکید هم کردم اینکه مغز ما اینطور تکامل پیدا کرده که هر قسمتی از بدن که شروع بکنه به انجام دادن امری که منجر بشه به هدر رفت کالری مغز جلوی اون رو می‌گیره.
دراین مطلب هم این موضوع صادقه. زمانی که شما آب با غذاتون میخورین اختلال ایجاد می‌کنین در هضم غذا چطوری؟
با رقیق کردن اون میزان از اسید مورد نظری که معده ترشح کرده با توجه به ماده غذایی که خوردین شما هر باری که آب میخورین اون اسید رو رقیق می‌کنید و باز اسید ترشح می‌کنه معده باز شما آب میخورین و این اتفاق این دور باطل همینطور ادامه پیدا می‌کنه تا جایی که غذای شما هضم نمیشه غذای هضم نشده‌تون وارد روده ها میشه و بر اساس همون منطقی که عرض کردم مغز دستور میده غذایی که هضم نشده رو از طریق روده‌ها شما دفع بکنید چون دارای کالری هدر میده هضم نمیشه جذبی هم صورت نگرفته پس باید دفع بشه.
فکر نمیکنم بهتر از این و ساده تر این بشه این مطلب رو توضیح داد.
مطلب بعدی که من زیاد دیدم اینه که دوستانی گفتن که کم بخوریم. اگر کم آب بخوریم با غذا مشکلی نداره!
ابداً اینطوری نیست شما باید این نکته رو بدونید در حین غذا خوردن بزاق دهان شما چیزی هول و حوش ۸۰ ۱۰۰ تا ۱۲۰ سی سی هست ترشح بزاق رو عرض می کنم یعنی هول و حوشه یک لیوان یا یک لیوان و خورده‌ای. پس اگرهم برفرض مثال شما نیاز داشته باشید که آبی با غذا بخورید بزاق دهانتون همین کارو داره انجام میده نیازی به آب اضافی نیست.
عامل اصلی گیر کردن غذا در گلو چیست ؟
مطلب بعدی که از همه بسیار مهمتر هست اینه که عرض کردم در ویس قبلی که عامل اصلی گیر کردن غذا توی گلو اضطراب و استرس هست حالا شخص میگه من آب بخورم غذا از گلوم پایین بره ولی اضطراب و استرسش رو که علت اصلی است.
درمان نکنه مثه اینه که کسی سرش درد می‌کنه و مسکن میخوره. شما مسکن خوردی سردردت خوب شد عامل سردرد چی بود ؟ پس این رو میخوایین چیکار کنین. پس مطمئناً عامل اصلی یعنی اضطراب و استرس را پیش روی خودتون قرار بدین و حتماً در جهتش اقدام بکنیم.
برنامه ۳۰ روزه برای حل مشکلات گوارشی
روزه‌ای که قولشو بهتون دادم اون برنامه ۶ تا فاکتور داره فقط ۳۰ روز باید زحمت بکشین و رعایت بکنی .
مورد اول : حذف کامل لبنیات هر ماده لبنی با هر اسم و شکل و فرمی لطفاً حذفش بکنید.
مورد دوم : قبلن هم عرض کردم باز هم تاکید می‌کنم چون بسیار مهمه یک ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعدش مایعات مصرف نکنید. حالا بر فرض مثال شما تصور می‌کنید که اشتباهه شما یک ماه نخورین اگر دیدیم که نتیجه خوب نداد آزادین دیگه از روز سی و یکم شروع بکنید هر مقداری که دلتون می‌خواد آب با غذا بخورین اتفاق خاصی قرار نیست توی ۳۰ روز برای شما بیفته
مورد سوم : سرخ کردنی رو به صورت کامل حذف بکنید بازهم با هر شکل و فرمی که هست.
مورد چهارم : ادویه‌های تندرو به صورت کامل حذف بکنید نهایتاً یه زردچوبه رو می‌تونید استفاده کنید
مورد پنجم: اضطراب و استرس با حذف عامل ایجاد کننده استرس عامل ایجاد کننده استرس هم قبلاً یه اشاره‌ای کردم نادانی و ناآگاهی نسبت به امریست خارج از ما. اون نادانی و ناآگاهی رو نه به معنای بد اون ناآگاهی رو باید حذف بکنید که اضطراب هم از بین بره.
یه مثال کوچولو بزنم شب قبل از خواب شما به فرض مثال یه مطلبی ذهنتونو درگیر کرده مثلاً دوستتون امروز بهتون یه جمله بد گفته یه جمله ناروا و ناحق گفته این موضوع را حل بکنیم که بله یه انسان روبروی منه که طبیعتاً قضاوتی که انجام داده بر اساس اطلاعات نادرست ناکافی بوده و همچین واکنشی نشون داده همچین جمله‌ای رو به من گفته پس از انسان توقع به جا داریم پس دلیلی برای ناراحتی نیست مثال عرض کردم که حالا مطالب بعدی رو هم موضوعات و مسائل بعدی رو هم می‌تونید به همین روش حل بکنید.
توی پادکست مدیریت ذهن که ۱۲ ساعت هست اونجا کامل و بسیار مفصل این مطلب رو توضیح دادم ولی همینی که عرض کردم کفایت می‌کنه فعلاً در ارتباط با درمان سوهاضمتون.
موضوع بعدی حالا چی بخوریم شما هر چیزی که بپزین و هر چیزی که کباب بکنید رو می‌تونید به راحتی استفاده بکنید دوستان عزیز من ۳۰ روز این برنامه رو رعایت بکنید نتیجه‌اش رو قول میدم که خواهید دید
بسیار دوستتون دارم اگر سوالی براتون پیش اومده لطفاً دیدگاهتان و سوالات خود را در زیر این پست بپرسین در حد توان حتماً با افتخار پاسخ خواهم داد و در نهایت آخرین مطلب در ارتباط با دوستانی که توی ویدیو عرض کردم خلط از طریق سینوس هاشون وارد معده‌شون میشه حتماً بهش دقت بکنن یکی از فاکتورهای بسیار مهم هست من میدونم که شایع هم هست بسیار دیدم حتما با هر روشی که بلدین دوست دارید یا صلاح می‌دونید این سینوزیت رو غیرفعال بکنید که این عفونت رو وارد معدتون نکنه.
